Живые занятия по видеосвязи, персональные программы и поддержка опытных инструкторов — всё, что нужно для вашего духовного роста, прямо из дома.
Мы создали онлайн-платформу, где каждый человек — независимо от уровня подготовки и места жительства — может открыть для себя силу кундалини-йоги под руководством опытных инструкторов.
Крийи, медитации, пранаяма, мантры — каждое занятие уникально и открывает новые грани вашего потенциала
Сертифицированные преподаватели с многолетним стажем, которые видят и чувствуют каждого ученика
Занятия в удобное для вас время — утренние, дневные и вечерние сессии для любого образа жизни
Программы, адаптированные под ваши цели, физические возможности и темп развития
Каждое онлайн-занятие — это настоящий диалог между инструктором и учениками. Никаких записей, только живая энергия.
Мы понимаем, что онлайн-формат кажется непривычным. Ответили на самые частые вопросы, чтобы вы чувствовали себя уверенно с самого первого дня.
Занятие проходит в видеоконференции. Вы получаете ссылку за час до начала. Инструктор ведёт всю сессию в прямом эфире — разминка, основная практика (крийи или медитации), завершение. Группы небольшие — до 10 человек — поэтому инструктор уделяет внимание каждому и видит вас на экране. Вы можете задавать вопросы голосом или через чат прямо во время занятия.
Список минимальный и приятный: коврик для йоги (подойдёт любой нескользящий), удобная и свободная одежда (лучше натуральные ткани — хлопок, лён), бутылка воды, чтобы пить небольшими глотками. По желанию — небольшая подушка под колени и плед для завершающей релаксации. Для духовной атмосферы можно зажечь свечу или ароматическую палочку. Главное — чистое пространство примерно 2x2 метра, где никто не будет мешать.
Запись занимает меньше трёх минут. Выберите интересующее направление в разделе «Направления» или заполните форму внизу страницы. После отправки заявки с вами свяжется координатор, уточнит ваши цели и уровень подготовки и предложит оптимальное расписание. Пробное занятие проходит в специальной группе для новичков — там всё объясняется с нуля и создаётся безопасная атмосфера для первого опыта.
Совсем не обязательно! Кундалини-йога — одна из самых доступных практик для начинающих, потому что в ней важнее намерение и дыхание, чем физическая гибкость. У нас есть специальные группы для тех, кто никогда не занимался йогой. Инструкторы предлагают адаптации для каждого упражнения, и вы всегда можете снизить интенсивность. Главное — открытость и желание исследовать свой внутренний мир.
Да, при условии уведомления не менее чем за 24 часа до начала. Просто напишите нам в мессенджер или на email — координатор поможет перенести занятие на другой удобный день. В рамках месячного абонемента действует гибкая система — пропущенные занятия можно компенсировать на других подходящих по уровню сессиях в течение расчётного периода.
Подойдёт любой смартфон, планшет или компьютер с камерой и микрофоном. Мы используем Zoom и Google Meet — простые и надёжные платформы. Рекомендуем установить приложение заранее и проверить соединение. Для комфортного занятия желательна скорость интернета от 10 Мбит/с. Установите устройство так, чтобы инструктор видел вас в полный рост или хотя бы от пояса и выше.
Каждое направление — это отдельная вселенная практик. Выберите то, что откликается прямо сейчас, или попробуйте всё по очереди.
Динамические последовательности движений, активирующие жизненную силу и пробуждающие кундалини-энергию от корня к короне.
Техники для погружения внутрь: от динамических медитаций с мантрами до глубокого безмолвного созерцания — для ума и сердца.
Дыхание — это жизнь. Техники управления праной через дыхание: огненное дыхание, долгое глубокое дыхание, поочерёдное дыхание и другие.
Звуковые вибрации как инструмент трансформации сознания. Пение и проговаривание мантр на санскрите и гурмукхи очищает ум и открывает сердце.
Глубокое расслабление и восстановление после напряжённой жизни. Йога Нидра, нидра-медитации и восстановительные практики для глубокого отдыха.
Мягкое введение в мир кундалини-йоги: базовые позы, простые дыхательные техники и первые шаги в медитации для тех, кто только открывает этот путь.
Четыре формата для разных потребностей. Наведите на карточку, чтобы увидеть детали. Все тарифы включают запись в закрытое сообщество.
Выберите свой уровень, чтобы увидеть программы, рекомендации и крийи, подходящие именно вам.
Если вы никогда не занимались кундалини-йогой или имеете минимальный опыт — этот уровень для вас. Здесь нет правильных или неправильных движений, только исследование и открытие себя.
Базовые крийи для раскрытия позвоночника и первого знакомства с дыхательными техниками. Идеально для первых 4 занятий.
Мягкие практики для раскрытия сердечного центра и снятия стресса из плечевого пояса. Подходит после 2 недель регулярных занятий.
У вас есть опыт базовых практик кундалини-йоги или другого направления. Вы готовы к более длительным удержаниям поз, интенсивному дыханию и более сложным медитациям.
Работа с третьей чакрой (манипура) — активация воли, уверенности и внутренней силы через интенсивные динамические практики.
Последовательность для балансировки нервной системы и открытия канала сушумна — центрального потока кундалини-энергии.
Вы практикуете кундалини-йогу регулярно. Тело открыто, ум спокоен, и вы готовы работать с тонкими энергетическими уровнями, длительными удержаниями и передовыми медитативными практиками.
Традиционная утренняя практика кундалини-йоги: Джапджи Сахиб, Кундалини-йога, расслабление, медитация Трипада — полный цикл пробуждения.
Интенсивный сет для активации кундалини через позвоночник — от корня к короне. Требует хорошей физической подготовки и опыта не менее 6 месяцев.
Кундалини-йога работает со всеми семью чакрами — энергетическими центрами тела. Нажмите на чакру, чтобы узнать о ней и связанных практиках.
Выберите чакру, чтобы узнать о её качествах, связанных практиках кундалини-йоги и аффирмациях
Расскажите нам о своих целях, и мы покажем ваш путь в кундалини-йоге с рекомендованными практиками и этапами роста.
Звук — это вибрация, и вибрация — это жизнь. Наведите на мандалу или прокрутите страницу, чтобы ощутить визуализацию звуковой медитации.
«Истина — моё имя» — семенная мантра кундалини-йоги. Активирует осознанность и связь с истинным «Я». Произносится при каждом вдохе и выдохе.
Всё, что вам нужно для первого занятия, — это желание и несколько простых вещей. Мы составили список того, что сделает вашу практику комфортной.
Выбирайте нескользящий коврик толщиной 4-6 мм. Натуральный каучук идеален — он даёт сцепление и амортизацию. Размер: минимум 60×180 см. Для кундалини-йоги коврик часто застилают белой хлопковой тканью — это традиция.
Предпочтительно белый цвет — в кундалини-йоге белая одежда символизирует расширение энергетического поля. Натуральные ткани (хлопок, лён, бамбук) дышат и позволяют телу двигаться свободно. Избегайте синтетики.
Незаменима для завершающей релаксации и медитаций. Тело остывает после практики, и важно сохранить тепло. Натуральная шерсть создаёт защитный энергетический барьер — это не просто комфорт, это традиция.
Пейте небольшими глотками до занятия и после. Во время активных практик (огненное дыхание, крийи) можно сделать несколько глотков в паузах. Лучше использовать тёплую или комнатной температуры воду — холодная нежелательна.
Записывайте ощущения, инсайты и наблюдения после каждого занятия. Кундалини-йога часто пробуждает глубокие осознания — важно их фиксировать. Это также помогает отследить прогресс и понять, какие практики дают максимальный эффект.
Смартфон, планшет или ноутбук с хорошей камерой. Установите устройство так, чтобы инструктор видел вас в полный рост. Стабильный интернет (от 10 Мбит/с) обеспечит качественное изображение без задержек.
Оставьте заявку, и наш координатор свяжется с вами в течение 2 часов. Мы подберём подходящее занятие, расскажем о программах и ответим на все вопросы.
